薏米具有调理水湿，健脾养胃，调节血脂的功效，近年来越来越多的人把它看作减肥的秘密，那么，天天吃薏米可以减肥吗？将通过介绍薏米的营养价值，以及减肥方法等内容来帮助读者了解薏米减肥的秘密。
一、薏米的营养价值
1.薏米富含多种氨基酸
薏米中含有多种氨基酸，其中为丰富的是谷氨酸，这种氨基酸可以丰富人体的维生素和营养，促进消化，增强免疫力，还能抗氧化，有助于减肥。
2.薏米有助于消除体内湿气
薏米中的木糖醇和淀粉可以有效排出体内的湿气，帮助人体排出体内的废物，从而达到减肥的目的。
3.薏米有助于控制血压
薏米中的膳食纤维可以帮助人体控制血压，而调节血压也有助于减肥。
二、薏米减肥的方法
1.每日服用薏米粥
每天喝一碗薏米粥，薏米中的木糖醇可以有效排出体内的湿气，同时可以抑制体内的脂肪合成，有助于减肥。
2.适当运动
坚持适当的运动，可以促进血液循环，加快体内废物的排出，有助于减肥，与薏米结合效果更佳。
3.正确饮食
减肥期间应该合理调整饮食，多食用低脂肪，低热量的食物，避免高热量，高脂肪的食物，以及油炸，高糖类食物。
三、结论
从上述内容可以看出，薏米具有多种营养价值，也可以有效帮助减肥，但减肥效果不仅取决于薏米，运动和合理饮食也是不可缺少的，只有综合运用才能取得良好的减肥效果。因此，天天吃薏米可以减肥，但要结合运动和合理饮食才能取得较佳的效果。
