主要讨论了让胃口变小的减肥方法-瘦身减肥方法，从减肥的基本原理入手，介绍了减肥的基本概念，并提出了对让胃口变小的减肥方法，包括改变饮食习惯，控制体重，选择合理的饮食结构，控制饮食量，增加运动量，修改生活习惯等。
1、 减肥的基本原理
减肥是指为了改善身体的健康状况，通过减少体重的方式来实现的一种健康管理活动。减肥的基本原理是减少热量的摄入，增加热量的消耗，即坚持饮食控制，同时增加运动量，从而达到减少体重的目的。
2、 减肥的基本概念
减肥是指为了改善身体的健康状况，通过减少体重的方式来实现的一种健康管理活动。减肥的基本概念是：首先，要控制饮食量，控制体重增长，实现减肥；其次，要根据自身身体情况，选择合理的饮食结构，调整饮食结构，实现减肥；，要增加运动量，通过运动来减肥。
3、 对让胃口变小的减肥方法
（1）改变饮食习惯。瘦身减肥要改变饮食习惯，尽量少吃高热量的食物，比如多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，控制食用量，减少摄入热量，从而达到减肥的目的。
（2）控制体重。瘦身减肥要控制体重，每周定期量体重，比较体重变化，根据体重变化调整饮食量，以达到减肥的目的。
（3）选择合理的饮食结构。瘦身减肥要选择合理的饮食结构，以谷类为主，适量食用薯类和豆类，吃适量的蛋白质和脂肪，多吃蔬菜水果，调整饮食结构，以达到减肥的目的。
（4）控制饮食量。瘦身减肥要控制饮食量，每餐控制食用量，少食多餐，每餐吃得更少，但保证每餐的营养价值，以达到减肥的目的。
（5）增加运动量。瘦身减肥要增加运动量，每天少做一些有氧运动，运动量要根据自己的体力状况而定，每次运动时间要控制在30分钟以内，以达到减肥的目的。
（6）修改生活习惯。瘦身减肥要修改生活习惯，尽量不要在晚上吃零食和夜宵，不要熬夜，尽量保证充足的睡眠时间，不要经常压力大，保持乐观的心态，以达到减肥的目的。
让胃口变小的减肥方法是通过改变饮食习惯，控制体重，选择合理的饮食结构，控制饮食量，增加运动量，修改生活习惯等来实现的。减肥的终目的是为了改善身体的健康状况，减少体重，提高身体免疫力，改善身体状态，提高身体素质。减肥要慢慢来，首先要养成良好的饮食习惯，控制饮食量，增加运动量，调节生活习惯，让自己慢慢变瘦，慢慢变美。
