讨论了大量运动却无法减肥的原因及正确减肥的方法，讨论了运动量大却不能减肥的原因，指出节食和运动都是减肥的重要方法，介绍了通过改变饮食和生活习惯来实现减肥的方法，并介绍了减肥时要注意的注意事项。
1、大量运动却无法减肥的原因
2、节食和运动都是减肥的重要方法
3、改变饮食和生活习惯的减肥方法
4、减肥时要注意的注意事项
1、大量运动却无法减肥的原因
很多人认为，大量的运动可以有效地减少体重，但事实上，大量的运动并不能有效减肥。原因有几个：
首先，大量的运动会产生过多的热量，但是却不能有效地消耗脂肪，因此不能起到减肥的效果。其次，大量运动可能会增加食欲，导致摄入的能量比消耗的能量多，从而使体重增加而不是减少。，大量的运动可能会让人疲劳，从而影响身体机能，从而导致减肥的效果不佳。
2、节食和运动都是减肥的重要方法
减肥的方法是节食和运动，它们是有效的减肥方法。节食可以有效地控制体重，降低摄入的热量，从而使体重减少；而运动可以促进新陈代谢，增加脂肪的代谢，帮助减肥。因此，要想减肥，则必须坚持节食和运动。
3、改变饮食和生活习惯的减肥方法
减肥不仅要坚持节食和运动，还要改变饮食和生活习惯，以增加减肥的效果。
饮食方面，应当少吃油腻的食物、糖分高的食物和肥肉，多吃蔬菜、水果、鱼肉等清淡的食物，增加富含纤维素的食物。
生活习惯方面，应当控制体重，多进行低强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车等，以及做一些放松的运动，如拉伸运动、深呼吸等，以增加新陈代谢，从而达到减肥的目的。
4、减肥时要注意的注意事项
减肥时要注意以下几点：
首先，不要盲目节食，要合理搭配饮食，可以适当的增加膳食纤维含量；其次，不要进行过度的运动，要根据自己的身体状况和体能水平来进行合理的运动；，要控制体重，在减肥的过程中，要定期测量体重，及时调整减肥的方法，以便达到的减肥效果。
减肥要坚持节食和运动，并且要改变饮食和生活习惯，还要注意减肥时的注意事项，才能达到的减肥效果。只有正确的减肥方法，才能实现减肥的目标。