减肥是小孩们常见的健康状况，而且有必要采取正确的健康减肥膳食计划。将为大家介绍一种适用的健康减肥膳食计划，即“小孩减肥食谱一日三餐”，其中包括早餐、午餐和晚餐，通过每日三餐的均衡膳食，有助于小孩减肥。
1、早餐：
早餐可以吃淡热量、营养丰富的食物，比如燕麦片、鸡蛋、牛奶、蔬菜沙拉等，吃些水果，比如苹果、橙子、梨子等，还可以吃一些健康的零食，如葡萄干、芝麻酱、豆子等。
2、午餐：
午餐可以选择营养丰富，热量低的食物，比如土豆、西兰花、青豆、芹菜、鸡蛋、鱼类等，还可以喝一些果汁，比如苹果汁、西瓜汁等，这样可以让小孩们补充营养，而且不会过量摄入卡路里。
3、晚餐：
晚餐可以选择蔬菜沙拉、水果沙拉、低热量的谷物类食物，比如玉米粥、豆浆、燕麦片等，还可以选择一些豆类食物，如豆腐、豆芽等，这样可以让小孩在减肥的同时，也能获得足够的营养。
小孩减肥需要健康的膳食计划，“小孩减肥食谱一日三餐”可以提供适当的减肥膳食计划，让小孩减肥的同时，也能获得足够的营养。通过规律的饮食，加上适当的运动，小孩可以轻松控制体重，达到健康减肥的目的。