辟谷减肥是一种近几年流行的减肥方法，虽然有一定的减肥效果，但是其副作用也是不容忽视的，下面我们就来详细介绍一下辟谷减肥的副作用。
一、辟谷减肥的副作用
1、营养失衡。辟谷减肥需要大量的脱离粮食，很容易引起营养失衡，导致身体营养元素的缺乏，有的人更是会出现营养不良的情况。
2、体重反弹。辟谷减肥虽然能够让肥胖者减掉体重，但是只要一回复正常饮食，体重就会反弹，更容易把减掉的体重都反弹回来。
3、影响肠道蠕动。辟谷减肥太过极端，脱离粮食会影响肠道蠕动，容易出现便秘，有的甚会影响肠道菌群的平衡，使肠道紊乱。
4、危害肝脏。辟谷减肥过程中容易引发的就是肝脏的损伤，脱离粮食可能会使脂肪肝的情况加重，甚可能会出现肝硬化的情况。
二、辟谷减肥的饮食禁忌
1、不宜缺乏饮食，因为辟谷减肥需要脱离粮食，但是这样子会导致营养不良，所以在辟谷减肥过程中要注意保证营养摄入。
2、不要暴饮暴食，辟谷减肥期间要避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。
3、不要过度疲劳，辟谷减肥期间要保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，以免影响身体健康。
辟谷减肥是一种近几年流行的减肥方法，虽然有一定的减肥效果，但是其副作用也是不容忽视的，在辟谷减肥过程中要注意保证营养摄入，不要暴饮暴食，不要过度疲劳，以免影响身体健康。