黄美英是一位有着20多年演艺经验的台湾女演员，她在演艺圈中经历了很多，而在减肥这一块也有很多独到的体会。从黄美英的减肥经历中分析出一套减肥方法，旨在帮助那些为瘦身发愁的人找到减肥成功的方法。
1. 黄美英如何减肥
2. 黄美英自我调节的减肥大法
3. 黄美英减肥的秘诀——定期运动
4. 黄美英的饮食规律
5. 黄美英的减肥心态
1. 黄美英如何减肥
作为一位20多年的台湾女演员，黄美英在减肥这一块也有很多独到的体会，她曾经在媒体上透露过，她的减肥招数就是“不输给时间，让时间帮你减肥”。因此，黄美英的减肥方法一般是靠自我调节，以及定期运动和良好的饮食规律，以及坚持不懈的减肥心态来实现。
2. 黄美英自我调节的减肥大法
在减肥期间，黄美英坚持每天按时睡觉，尽量减少熬夜，同时也尽量减少电视看，因为这些都会影响睡眠质量，从而影响减肥效果。此外，黄美英还总是尽量减少和他人的交流，因为当你处于减肥阶段的时候，太多的交流可能会打乱你的减肥计划，从而影响减肥效果。
3. 黄美英减肥的秘诀——定期运动
黄美英每天都会坚持定期运动，她喜欢游泳，每周会游泳2-3次，每次游泳1小时左右；另外，她也会定期锻炼肌肉，比如深蹲、仰卧起坐等等，每周少锻炼3次，每次锻炼30分钟。同时，黄美英也会结合自己的工作安排，每周安排几次跑步，每次跑步20分钟，以此来增强自身的耐力。
4. 黄美英的饮食规律
在黄美英的饮食规律中，她会尽量减少油腻的食物，尽量吃低卡路里的食物，比如蔬菜水果，同时也会减少摄入太多的糖分，坚持每天喝一点柠檬水，以此来促进体内新陈代谢，让身体更加健康。
5. 黄美英的减肥心态
在黄美英的减肥心态中，她会坚持做的自己，不放弃自己的梦想，而且永远不要让自己失去信心。此外，黄美英也坚信，只要坚持不懈，减肥一定能够取得成功。
从上述可以看出，黄美英的减肥方法是自我调节、定期运动、饮食规律以及坚持不懈的减肥心态，通过这些方式，黄美英自己就成功减肥了。希望能够给那些为瘦身发愁的人提供借鉴，让大家能够用黄美英的减肥方法成功瘦身。