介绍了顽固肥胖者减肥的方法，包括正确的饮食、适当的运动以及健康的生活方式，帮助顽固肥胖者减肥。
一、正确的饮食
1、控制热量摄入：顽固肥胖者控制体重的核心因素就是控制热量摄入。因此，顽固肥胖者应减少摄入的热量，以减少体重。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，能够增加膳食纤维的摄入量，有助于消化和排毒，促进肠道蠕动，减少食物摄入。
3、少吃高脂肪食物：高脂肪食物容易导致体重增加，因此顽固肥胖者应少吃高脂肪食物，如炸薯条、汉堡包、烤鸡翅等。
二、适当的运动
1、定期锻炼：定期锻炼能有效帮助顽固肥胖者减肥，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助消耗热量，减轻体重。
2、提倡走路：顽固肥胖者除了定期锻炼外，也可以多多走路，比如早晨起床后，散步穿行，走路上下班，这些都可以帮助减肥。
3、注意安全：顽固肥胖者在运动减肥时，应注意安全，避免运动过度，以免引发其他健康问题。
三、健康的生活方式
1、注意休息：顽固肥胖者在减肥过程中，应注意休息，尽量保持充足的睡眠，每天睡眠时间不低于7小时，以保持身体的健康。
2、积极心态：在减肥过程中，应保持积极的心态，不要轻易放弃，要坚持到底，才能取得减肥的成效。
3、坚持不懈：减肥是一个漫长的过程，顽固肥胖者在减肥过程中要坚持不懈，每天坚持锻炼，合理控制饮食，才能取得更好的减肥效果。
顽固肥胖者减肥要实行正确的饮食、适当的运动以及健康的生活方式，坚持不懈，才能取得更好的减肥效果。介绍了顽固肥胖者减肥的方法，包括正确的饮食、适当的运动以及健康的生活方式，帮助顽固肥胖者减肥。