减肥是男士们在追求健康身材时的必经之路，但不管你采取什么减肥方案，都要注意避免减肥过程中出现的营养不良、贫血、体力不足等问题。讨论了男士减肥的一些注意事项，并以非诚勿扰男嘉宾为例，介绍了减肥的一些实用方法。
1、男士减肥的原则
男士减肥时要牢记一点，就是要以健康为准则，以改善体型为目标。要避免减肥过程中出现营养不良、贫血、体力不足等问题，尽量在充足的睡眠、营养均衡的饮食和正确的运动中实现减肥的目标。
2、非诚勿扰男嘉宾减肥
非诚勿扰节目中一直以来都有许多瘦身嘉宾，他们减肥的方式也是各有不同。他们把减肥做成一种乐趣，不仅仅是追求苗条的身材，更多的是希望改善自身的健康状况。他们的减肥方式大多是通过改变饮食结构、减少摄入的卡路里、增加运动量来实现。
3、减肥的实用方法
（1）饮食结构的改变。要改变饮食结构，需要合理搭配，比如每餐食物中蛋白质和蔬菜的搭配是必不可少的，还可以适当增加一些纤维素，比如燕麦、全麦等，以及食用植物油等。
（2）减少摄入的卡路里。要减少卡路里的摄入，可以先适当减少每餐的食物量，也可以改变一些不健康的饮食习惯，比如每天早上吃2片吐司加一份油炸食品，可以改成一片吐司加一份烤鸡胸或烤鱼肉等。
（3）增加运动量。要增加运动量，就要考虑自己的身体状况，不要一上来就贪多，而是先从做热身运动开始，然后再逐步提高运动强度，比如做正确的深蹲、俯卧撑等，再搭配上有氧运动，比如慢跑、游泳等。
减肥是男士们追求健康身材的必经之路，但不管采取什么减肥方案，都要注意避免减肥过程中出现的营养不良、贫血、体力不足等问题。以非诚勿扰男嘉宾为例，男士减肥要牢记健康准则、改变饮食结构、减少摄入的卡路里、增加运动量，才能实现减肥的目标。