减肥吃什么东西好，是许多人都关心的问题。专家表示，减肥时应该合理配置营养，避免吃过多的热量食物，多吃蔬菜水果以及膳食纤维，还可以适当摄入蛋白质和低脂肪的食物。将为大家推荐几种减肥时候吃的更好的食物，帮助大家健康瘦身。
1、蔬菜水果
蔬菜水果是减肥的，它们的热量很低，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以有效减少体内脂肪的同时，也有利于提高新陈代谢，起到排毒减肥的作用。建议每天多吃一些新鲜的蔬菜水果，是原汁原味，不要添加任何油、盐等调料。
2、低脂肪食物
减肥时候应该尽量少吃高脂肪食物，而多吃低脂肪食物，比如鱼虾、豆制品、低脂肪奶制品等。这些食物含有丰富的蛋白质，可以满足身体的营养需求，可以起到减肥的作用。
3、燕麦
燕麦是一种高营养的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以有效促进新陈代谢，还可以降低血糖、血脂，有助于减肥。另外，燕麦还含有丰富的蛋白质，可以有效满足身体的营养需求。
4、豆浆
豆浆是一种低热量的食物，含有丰富的蛋白质，能够满足身体的营养需求，而且豆浆含有丰富的植物纤维，可以有效降低血糖和胆固醇，有助于减肥。
5、芝麻
芝麻含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，并且含有丰富的维生素和矿物质，有助于减肥。另外，芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于减少体内脂肪的同时，也有利于健康。
减肥时候应该合理配置营养，多吃蔬菜水果以及膳食纤维，避免吃过多的热量食物，还可以适当摄入蛋白质和低脂肪的食物，比如鱼虾、豆制品、低脂肪奶制品、燕麦、豆浆和芝麻等。另外，减肥的过程中还要注意饮食卫生，注意饮食习惯，坚持运动，才能达到健康减肥的效果。