减肥成功不是一件容易的事情，需要做到身体健康的同时，还要积极应对减肥的挑战。从健康饮食、运动计划和心理调节三个方面，给出了颖儿减肥成功的具体建议。
一、健康饮食
1、定期检查营养摄入量，维持良好的饮食结构。
2、控制饮食，减少油腻、辛辣、糖分和脂肪等不健康的食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、增加蛋白质的摄入量，比如豆腐、鸡蛋、牛奶等。
二、运动计划
1、制定有效的运动计划，比如每天跑步、游泳、爬山等，坚持有氧运动的时间和强度。
2、根据自身情况，调整运动强度，以避免运动量过多而造成身体不适。
3、经常参加娱乐性的运动，比如羽毛球、篮球等，以增强身体的抗疲劳能力。
三、心理调节
1、对自己有信心，积极面对减肥困难的挑战。
2、调节自己的情绪，避免由于情绪波动而降低减肥效果。
3、和朋友一起减肥，互相鼓励，彼此分享减肥心得，以提高减肥效果。
减肥是一个系统工程，需要综合考虑营养饮食、运动计划和心理调节等多方面因素，从而有效控制体重，使颖儿成功减肥。
综上所述，减肥成功需要从健康饮食、运动计划和心理调节三个方面入手，定期检查营养摄入量，控制不健康的饮食，多吃蔬菜和水果，增加蛋白质摄入量；制定有效的运动计划，根据自身情况调整运动强度，参加娱乐性的运动；积极面对减肥挑战，调节自己的情绪，和朋友一起减肥，互相鼓励，让自己保持乐观的心态，从而可以达到减肥成功的效果。