锻炼不出汗是否能减肥？答案是肯定的，但是要想达到减肥的目的还是需要做出一定的改变。将从减肥的理论角度和实践角度分析，探讨锻炼不出汗能否减肥的问题。
一、减肥的理论角度
1. 理论依据
减肥的基本理论是：身体的能量消耗（卡路里）大于身体的能量摄入（卡路里），身体热量消耗会比摄入多，从而减少体重。
2. 锻炼不出汗也能减肥
锻炼不出汗也能减肥，其原理是：在不出汗的状态下，一定强度的运动也会消耗身体的热量，从而达到减肥的效果。
二、减肥的实践角度
1. 锻炼不出汗的运动
要想达到减肥的效果，可以采取锻炼不出汗的运动，比如走路、慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助身体消耗热量，而且还可以增强身体的抗病能力。
2. 控制饮食
锻炼不出汗也能减肥，但饮食控制也是非常重要的，饮食控制是指减少摄入的热量，例如：少吃油腻食物、少吃甜食、少吃肉类、多吃蔬菜水果等，这样可以控制体重的增加。
从理论角度和实践角度来看，锻炼不出汗是可以减肥的，但要想达到减肥的效果，除了锻炼不出汗的运动外，还需要注意饮食控制，以及改变不良的生活习惯，才能达到的减肥效果。
从理论角度和实践角度，分析了锻炼不出汗能否减肥的问题，结论是：锻炼不出汗也是可以减肥的，但要想达到的减肥效果，还需要注意饮食控制，以及改变不良的生活习惯。