11岁小孩减肥是一个微妙的问题，因为它不仅涉及到小孩的健康，还涉及到他们的心理健康和身体发育。将介绍11岁小孩减肥的健康方法，介绍减肥的注意事项，并阐述减肥中营养的重要性。
大纲：
1. 11岁小孩减肥的健康方法
2. 减肥的注意事项
3. 减肥中营养的重要性
1. 11岁小孩减肥的健康方法
11岁的小孩减肥，应该采用健康的减肥方法，以避免危害小孩的健康。首先，要做好体重监测，以便及时发现体重增长的趋势，尽早采取措施调整饮食习惯，增加体力活动，减少摄入的热量，从而减肥。其次，应尽量避免过度减肥，因为小孩正处于生长发育期，过度减肥可能会影响正常的生长发育。此外，尽量不要给小孩提供热量高、营养价值低的食物，可以提供更多的蔬菜水果，鱼肉等营养均衡的食物，以补充小孩营养所需。
2. 减肥的注意事项
减肥时，需要注意以下几点：首先，不要以减肥为目的而进行饮食控制，否则很可能会造成营养不良，影响小孩的健康，特别是对小孩的生长发育极不利。其次，减肥不能仅仅依靠饮食控制，应结合适当的体育锻炼，以促进新陈代谢，增强体质，避免产生营养不良。，尽量避免通过药物减肥，因为这可能会对小孩的健康产生不良影响。
3. 减肥中营养的重要性
减肥时，营养的重要性不可忽视。在减肥时，要尽量摄入营养丰富的食物，如水果、蔬菜、鱼肉、牛奶等，以补充人体所需的营养素，特别是维生素和矿物质，以免因缺乏而影响小孩的生长发育。此外，要注意摄入足够的热量，以保证小孩体力活动所需要的能量，并保持良好的营养状态。
小孩减肥时，必须采取健康的减肥方法，避免过度减肥，并注意摄取营养丰富的食物以及适量的热量，以确保小孩的正常生长发育。
介绍了11岁小孩减肥的健康方法、减肥的注意事项以及减肥中营养的重要性，指出减肥时应采用健康的减肥方法，避免过度减肥，并注意摄取营养丰富的食物以及适量的热量，以确保小孩的健康成长。