山楂是一种常见的水果，具有良好的营养价值，可以帮助减肥。将讨论山楂的营养价值，以及减肥时如何吃山楂，以达到减肥效果。
1、山楂是什么？
山楂是一种常见的水果，以其甘甜可口而闻名。山楂分为鲜山楂和干山楂，可以拿来做果酱、果酒、果汁等，也可以直接食用。
2、山楂的营养价值
山楂含有丰富的维生素、矿物质和植物纤维，具有清热解毒、抗癌抗氧化等作用，对减肥有很大的帮助。
3、如何吃鲜山楂减肥
（1）每天适量食用山楂，可以增加营养，减少体重；
（2）可以将山楂切片，加入蔬菜沙拉，增加营养；
（3）可以将山楂榨汁，加入柠檬汁，配合绿茶，达到减肥效果；
（4）可以将山楂切片，加入冰水，喝起来更加清凉；
（5）山楂还可以加入果酒、果汁中，增加饮料的香甜口感；
（6）可以将山楂、苹果、香蕉等水果混合一起吃，更加增加营养；
（7）可以将山楂切片，加入冷饮中，也是一种减肥的好方法。
4、总结
山楂是一种常见的水果，具有良好的营养价值，可以帮助减肥。减肥时，可以每天适量食用山楂，将山楂加入沙拉、果酒、果汁、冰水中，增加营养，达到减肥效果。