减肥，不仅是提高健康水平的关键，还是许多人梦寐以求的心愿。特别是胖儿童，他们需要更加小心的减肥方法，以避免损害健康。介绍了胖儿童减肥的有效方法，包括改变饮食习惯、参加运动、控制情绪、坚持减肥等。
一、 改变饮食习惯
1、 控制饮食量。胖儿童在减肥期间，要在食量上下功夫，减少摄入的食物量，尤其是油腻类食物，比如油炸类、肉类等，控制体内脂肪的摄入，以减少体重。
2、 合理安排膳食。胖儿童在减肥期间，要合理安排膳食，如每日吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，以及少摄入脂肪类食物，可以较快减掉体重。
3、 避免零食。胖儿童在减肥期间，要避免零食，这些零食含有大量的糖分，可以增加体内脂肪的摄入，损害减肥效果。
二、 参加运动
1、 选择合适的运动。胖儿童减肥期间，要选择适宜的运动，比如慢跑、游泳等，有助于增强体能，消耗脂肪，减轻体重。
2、 控制运动量。胖儿童在减肥期间，要控制运动量，避免激烈运动，以免损害身体健康。
3、 坚持运动。胖儿童减肥期间，要坚持运动，每天坚持运动，可以促进脂肪的消耗，加快减肥进程。
三、 控制情绪
1、 调整心态。胖儿童在减肥期间，要调整心态，避免焦虑、沮丧等情绪，否则会影响减肥效果。
2、 调节饮食。胖儿童减肥期间，要调节饮食，避免因情绪不稳定而吃太多，以免损害减肥效果。
3、 尽量放松。胖儿童减肥期间，要尽量放松，多多参加放松的活动，保持良好的情绪，有助于更好地减肥。
四、 坚持减肥
1、 坚持时间长短。胖儿童减肥期间，要坚持时间，保持坚持的时间越长，减肥的效果越好。
2、 坚持饮食规律。胖儿童减肥期间，要坚持饮食规律，每天要吃营养均衡的食物，每天要吃定时的饭，以保持减肥效果。
3、 坚持运动计划。胖儿童减肥期间，要坚持运动计划，每天坚持运动，有助于消耗脂肪，加快减肥进程。
胖儿童减肥是一个漫长而艰辛的过程，要想减肥成功，要改变饮食习惯，参加运动，控制情绪，坚持减肥等，以上是胖儿童减肥的有效方法，希望能够给大家带来帮助。