蛋白质减肥法是一种新型的减肥方法，它在减肥过程中，以蛋白质为主要营养素，以减少热量摄入，减少体内脂肪为目的。虽然蛋白质减肥法可以有效减肥，但如果不好好控制，蛋白质减肥法也会带来一定的危害。
一、蛋白质减肥法的危害
1、肾脏负担增加
蛋白质减肥法的减肥效果是通过增加肾脏负担来实现的，这会给肾脏带来一定的负担，可能会导致肾脏结石、肾衰竭等一系列肾脏疾病。
2、营养不良
蛋白质减肥法主要是以蛋白质为主，而忽视了其他营养物质的摄入，并且蛋白质在过多的情况下，会破坏人体的代谢平衡，导致营养不良。
3、肌肉缺乏
蛋白质减肥法的减肥目的是减少体内的脂肪，但过度的减少体内脂肪，容易导致肌肉缺乏，甚影响人体正常的运动能力。
二、蛋白质减肥法的注意事项
1、要选择健康蛋白质
在蛋白质减肥法中，要特别注意选择健康的蛋白质，比如豆制品，蛋白粉，蔬菜，水果等，而不要选择含有高脂肪、高糖、高盐的食物。
2、要搭配其他营养物质
在蛋白质减肥法中，虽然以蛋白质为主，但也要注意搭配其他营养物质，比如碳水化合物，脂肪，维生素等，以保证营养均衡，同时也要注意摄入适量的水，以保证新陈代谢的正常进行。
3、增加运动量
蛋白质减肥法的减肥效果主要是通过饮食控制来实现的，但是要想有更好的减肥效果，也要增加运动量，比如慢跑，游泳，跳绳等，这样可以更好的减少体内脂肪，达到减肥的目的。
蛋白质减肥法可以有效地减肥，但是也要注意控制，如果不慎控制，蛋白质减肥法也会带来一定的危害，比如肾脏负担增加，营养不良，肌肉缺乏等，因此，在实施蛋白质减肥法时，要注意选择健康的蛋白质，搭配其他营养物质，增加运动量等，以保证减肥的安全性及有效性。