黄晓明是一位杰出的演员，他曾经出演过许多经典的电影和电视剧。为了满足观众的期望，他一直在控制自己的体重，并通过减肥来实现。将介绍黄晓明减肥方法自述，以帮助大家在减肥的道路上获得成功。
1、 黄晓明的饮食调整
黄晓明在减肥期间，努力调整自己的饮食，保持合理的饮食结构，同时保持均衡的膳食结构，以少量多次的饮食方式来调节体重。首先，他尽量减少油腻、高热量的食物，如油炸食品、甜食等，而且每天不吃晚餐，晚餐吃蔬菜汤或水果，同时增加蔬菜的摄入量。
2、 黄晓明的运动计划
黄晓明积极参加各种体育运动，以达到减肥的效果。他每天少锻炼一小时，比如慢跑、游泳、篮球等，每周还会参加健身房的锻炼。在工作的同时，他还会花时间多多走路活动，以加快新陈代谢，增强体质，减轻体重。
3、 黄晓明的心态调整
黄晓明一直认为，在减肥过程中，心态调整是十分重要的，他认为自己要坚持不懈，坚持努力，以达到减肥的目的。另外，他还把减肥的过程当成一种乐趣，这样可以保持积极的心态，从而更加有效地减肥。
以上就是黄晓明减肥方法自述，从他的减肥方法可以看出，减肥有三个基本要素：饮食调整、运动计划、心态调整，如果能够结合这三点做好减肥，一定会取得良好的效果。另外，坚持减肥过程中也是非常重要的，不要轻易放弃，努力坚持，就一定会有美好的结果。