旨在探讨跑步机减肥有用么，从跑步机的历史、优势和缺点、减肥的原理和方法等方面深入探讨，总结出跑步机减肥有效，但要注意饮食结构，注意安全等。
一、跑步机的历史
1. 古代跑步机
2. 近代跑步机
3. 跑步机的发展
二、跑步机的优势和缺点
1. 优势
2. 缺点
三、跑步机减肥的原理
1. 脂肪燃烧
2. 形体塑造
四、跑步机减肥的方法
1. 适当增加负荷
2. 培养良好的运动习惯
3. 注意饮食结构
五、跑步机减肥注意事项
1. 注意安全
2. 避免过度减肥
3. 注意饮食和营养
从上述分析可以看出，跑步机减肥是有效的，但需要注意安全，注意饮食结构，避免过度减肥，以及培养良好的运动习惯，这样才能得到有效的减肥效果。总之，跑步机减肥既可以产生良好的减肥效果，又有利于促进身体健康。
通过对跑步机减肥有用么的探讨，从跑步机的历史、优势和缺点、减肥的原理和方法以及减肥注意事项等方面综合分析，结论跑步机减肥是有效的，但需要注意安全，注意饮食结构，避免过度减肥，以及培养良好的运动习惯，这样才能得到有效的减肥效果，同时也有利于促进身体健康。