肥胖是当今社会热门话题，近年来越来越多的人抱怨自己的腰腹不尽如意。主要介绍了远动减肥法瘦腰腹的方法，具体包括有氧运动、健身操、游泳、跑步、芭蕾等等。
1、有氧运动
有氧运动是指以跑步、游泳、健身操、芭蕾等方式，通过持续高强度的训练，使心肺功能、柔韧性和耐力等达到一定水平的运动。有氧运动可以有效提高人体新陈代谢，帮助瘦身减肥，而且经常运动还能让人体更健康。
2、健身操
健身操是一种有节奏、有规律的运动形式，既能锻炼肌肉，又能提高心肺功能，帮助腰腹部瘦身减肥。健身操的动作要求恰到好处，从而使腰腹部均匀发力，可以更有效地练习腰腹部肌肉，消除腹部赘肉。
3、游泳
游泳是减肥有效的运动方式之一，不仅可以增强心肺功能，还可以燃烧脂肪，有助于瘦身减肥。游泳的动作要求恰到好处，从而使腰腹部均匀发力，可以更有效地练习腰腹部肌肉，消除腹部赘肉。
4、跑步
跑步是常见的减肥运动形式，也是有效的减肥方法之一。跑步可以让人的心肺功能得到极大的提升，而且可以有效燃烧脂肪，有助于减轻腰腹部脂肪。
5、芭蕾
芭蕾是一种精细、优雅、有节奏的舞蹈，是一种艺术性的舞蹈形式。芭蕾运动可以提高人体的柔韧性，增强肌肉的灵活性，有助于消耗腹部脂肪，达到减肥的目的。
以上都是常见的减肥方法，可以有效减轻腰腹部赘肉，瘦腰腹。减肥是一个非常缓慢的过程，需要坚持不懈，通过科学合理的饮食和运动，慢慢瘦腰腹，才能达到理想的效果。