橄榄油是一种既可以放在沙拉里也可以用来炒菜的油，它是从橄榄果上榨出来的。橄榄油不仅有助于减肥，而且还有许多健康益处，它还可以提高血液循环，帮助排毒，增强免疫力，降低血液中的胆固醇水平，缓解抑郁症等等。将就橄榄油的营养价值以及为什么减肥时要吃橄榄油这一问题展开讨论。
1、什么是橄榄油？
橄榄油是由橄榄果榨取出来的一种植物油，它有一种清香，可以放在沙拉里，也可以用来炒菜。橄榄油可以增加食物的口感和香味，同时也有许多健康益处。
2、橄榄油的营养价值
oleic acid）。油酸是一种单不饱和脂肪酸，它可以降低胆固醇水平，可以改善血液循环，同时也可以防止心脏病。亚油酸是一种多不饱和脂肪酸，它可以帮助排毒，增强免疫力，同时也有助于缓解抑郁症。另外，橄榄油还含有大量的抗氧化物，可以抵抗自由基，帮助抗衰老。
3、为什么减肥时要吃橄榄油
橄榄油是一种不饱和脂肪，它的卡路里含量比较低，而且它的脂肪含量也比较低。因此，橄榄油是减肥的食物之一。橄榄油中的油酸和亚油酸可以降低胆固醇水平，改善血液循环，帮助排毒，增强免疫力，缓解抑郁症等等。因此，橄榄油不仅有助于减肥，而且还有许多健康益处。
橄榄油不仅可以改善血液循环，帮助排毒，增强免疫力，降低血液中的胆固醇水平，缓解抑郁症，而且它的脂肪和卡路里含量也比较低，是减肥的食物之一。因此，吃橄榄油不仅可以帮助减肥，还有利于健康。
