关键词从香蕉的营养价值及减肥饮食规划等方面，分析了减肥时可以吃香蕉的益处及必要性。结果表明，香蕉是减肥时可以吃的有益水果，它不会增加体重，而且营养价值很高，有助于减肥。
一、减肥可以吃香蕉的原因
1、香蕉含有丰富的营养
香蕉是一种营养丰富的水果，它含有丰富的膳食纤维，磷，钾，钙，铁，维生素C，维生素B6，维生素A等多种营养。它还含有丰富的植物性蛋白质、果胶、多种维生素、矿物质和氨基酸，能够补充人体所需的营养物质。
2、香蕉热量低
每100克香蕉的热量只有90卡路里，比较低，吃起来比较清爽，也不会增加体重，是减肥时可以选择的食物之一。
3、香蕉有助于消化
香蕉中含有大量的膳食纤维，它能够促进肠道蠕动，有助于消化，减少大肠结石的形成，有利于减肥。
二、减肥时如何吃香蕉
1、吃香蕉要注意烹饪方法
香蕉可以生吃，也可以煮熟，但是减肥时要尽量减少油脂和糖的摄入，不要用油炸，烘烤，煎炸，炒熟等方法，以免摄入多余的热量和油脂。
2、控制香蕉摄入量
减肥时，要控制香蕉的摄入量，一般每天不宜超过200克，以免摄入过多的热量。
3、搭配其他减肥食物
减肥时，要搭配其他减肥食物，比如瘦肉、蔬菜、牛奶等，以满足营养的需求，并有助于减肥。
三、结论
香蕉是减肥时可以吃的有益水果，它不会增加体重，而且营养价值很高，有助于减肥。但是减肥时要注意香蕉的烹饪方法，控制香蕉的摄入量，并且要搭配其他减肥食物，以达到的减肥效果。
从香蕉的营养价值及减肥饮食规划等方面，对减肥可以吃香蕉的益处及必要性进行了深入分析。研究表明，香蕉是减肥时可以吃的有益水果，它不会增加体重，而且营养价值很高，有助于减肥。但是减肥时要注意香蕉的烹饪方法，控制香蕉的摄入量，并且要搭配其他减肥食物，以达到的减肥效果。