减肥成为了当下人们关注的焦点，许多人都会选择吃水果来减肥。但是不正确的饮食习惯会使减肥效果受挫，也会影响健康。介绍了随便果减肥的正确吃法，以更好的达到减肥的目的，同时还能达到健康的效果。
一、控制水果的摄入量
1、控制早餐摄入量
早餐是中占有主导地位的一餐，正确的减肥吃法应该控制水果的摄入量，在早餐可以适量的食用水果，不要超过一个。
2、控制午餐摄入量
午餐是中主要的一餐，水果也是一定要有的，但也不能过量，建议午餐水果摄入量应该小于一个。
3、控制晚餐摄入量
晚餐是中一餐，也是中容易减肥的一餐，但也不能过量，晚餐不要吃水果，但如果实在饿的话，可以吃一个小水果，但不要过量。
二、正确选择水果
1、多选择低热量水果
减肥期间，我们应该多选择低热量水果，如苹果，梨，橙子，葡萄，桃子，柠檬等，这些水果能够提供我们所需的维生素和其他营养，而且热量较低，对于减肥非常有利。
2、少选择高热量水果
减肥期间，我们应该少选择高热量水果，如椰子，榴莲，芒果，菠萝等，这些水果的热量比较高，而且很容易增加体重，不利于减肥，所以减肥期间不要食用。
三、注意水果的品质
1、选择新鲜、有营养的水果
在减肥期间，我们应该选择新鲜、有营养的水果，这样可以更好的帮助减肥，而且也能获得更多的营养。
2、避免选择有添加剂的水果
减肥期间，我们应该尽量避免选择有添加剂的水果，添加剂会影响水果的营养价值，而且会对健康有害，所以减肥期间不要食用。
减肥期间，我们可以适量食用水果，但要注意控制水果的摄入量，尽量多选择低热量水果，少选择高热量水果，同时也要注意水果的品质，选择新鲜、有营养的水果，避免选择有添加剂的水果，这样才能够达到减肥的目的，同时还能保持健康。