饭后催吐减肥的说法存在多年，但是这种减肥方法实际上是危险的，具有许多副作用，可能会导致消化系统的损伤，甚可能会导致营养不良和代谢紊乱。因此，这种减肥方法不值得推荐。
一、饭后催吐减肥有哪些危害
1、损伤消化系统
饭后催吐减肥是催吐药物或其他物质来引起呕吐的行为，这种行为会造成胃黏膜的损伤，影响消化系统的正常功能，还可能引发胃肠道疾病。
2、营养不良
催吐可能会使胃黏膜受损，导致无法正常吸收营养，甚会出现营养不良的情况。
3、代谢紊乱
催吐减肥会影响人体正常的新陈代谢，由于营养摄入不足，可能会使人体出现代谢紊乱，出现贫血、脱发等症状。
二、饭后催吐减肥替代方案
1、养成良好饮食习惯
要想减肥，基本的是养成良好的饮食习惯，比如多食用蔬菜水果，每天只吃饱而不吃多，平时多喝水，少吃太甜太油腻的食物，以此来调节身体的新陈代谢，减少体重。
2、多锻炼
多锻炼可以消耗热量，帮助身体瘦身，减少体重，例如每天可以锻炼20-30分钟，可以跑步、游泳、做体操等，不仅可以减肥，还可以增加肌肉，增强身体的抵抗力。
三、结论
从上面可以看出，饭后催吐减肥有很多副作用，不安全，不值得推荐。对于减肥，的办法是饮食和锻炼，改变饮食习惯，锻炼身体，健康减肥才是正确的减肥方式。