很多人减肥都喝水，但关于每天要喝多少水，众说纷纭。将结合临床营养学家建议，以及健康机构推荐，为大家详细解析减肥每天要喝多少水。
大纲：
1、减肥为什么要喝水
2、减肥每天喝多少水
3、喝水的饮水原则
4、减肥时应该注意的问题
1、减肥为什么要喝水
减肥过程中要喝水，是因为水是重要的营养物质，它可以保持身体健康，促进新陈代谢，排毒、排汗等，有助于减肥，而且，水能补充营养物质，还可以调节人体的新陈代谢，令身体更健康。
2、减肥每天喝多少水
首先，根据临床营养学家的建议和健康机构的推荐，减肥每天喝水的量应该根据身体的情况而定，一般来说，每天喝水的量应该是体重的30%-35%，也就是说，一个60公斤的人每天应该喝18-21公升的水。
此外，还应该根据身体的变化而变化，比如：在减肥期间有大量运动，每天应该增加1-2公升的水；有大量出汗的时候，应该及时补充水分；而当体重有大幅度减少时，就要控制水的摄入量，以免出现身体缺水的情况。
3、喝水的饮水原则l之间，多不要超过8次；另外，喝水的时间也要选择合适，比如：空腹时和饭前不要喝水，因为这样可能会影响饭后的消化；吃完饭后30分钟左右再喝水，可以让营养物质得到更好的吸收。
4、减肥时应该注意的问题
减肥期间，要注意饮水，也要注意一些其他问题，比如：要合理搭配饮食，控制脂肪、糖类摄入量，补充足够的蛋白质和维生素；另外，要合理安排减肥运动量，结合有氧、无氧运动，提高新陈代谢；，要注意情绪管理，避免长期精神紧张，保持良好心态，减少压力对身体的伤害。
减肥期间要喝水，每天喝水的量应该根据身体的情况而定，但一般来说，每天喝水的量应该是体重的30%-35%，饮水原则也要遵守，合理安排减肥运动量，结合有氧、无氧运动，提高新陈代谢，还要注意情绪管理，保持良好心态，才能更好的达到减肥的目的。
l，多不要超过8次；，减肥期间要注意饮食搭配，合理安排减肥运动量，注意情绪管理，才能更好的达到减肥的目的。