针对“早上吃香蕉减肥吗”这一问题，通过分析，结论出早上吃香蕉减肥的效果不明显，但是吃香蕉可以改善营养失衡，改善身体健康。
1、香蕉的营养价值
香蕉是果蔬中的佼佼者，它具有极高的营养价值，富含膳食纤维、维生素、钾元素、钙元素等营养成分，还具有较强的抗氧化作用。此外，香蕉有助于改善肠道菌群，改善营养失衡，增强身体抵抗力，从而提高身体健康水平。
2、早上吃香蕉减肥的效果
早上吃香蕉减肥的效果并不明显。由于香蕉的热量比较高，每一个中等大小的香蕉约为105卡路里，这种热量要比一个鸡蛋的热量还要高，所以若只是单纯的吃香蕉来减肥是起不到什么作用的，比起结合运动减肥具有更好的减肥效果。
3、早餐时吃香蕉的好处
早餐时吃香蕉有很多好处，首先，香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重；其次，香蕉中含有大量的钾元素，能够帮助身体保持水分平衡，预防肾脏疾病；再次，香蕉具有抗氧化作用，能够抵抗自由基的侵害，从而保持身体健康。
4、总结
综上所述，早上吃香蕉减肥的效果不明显，但是吃香蕉可以改善营养失衡，改善身体健康，而早餐时吃香蕉有很多好处，可以帮助控制体重、保持水分平衡、抵抗自由基，从而保持身体健康。因此，在减肥时，我们可以适当吃一些香蕉，但不要把它当做减肥的主要方法。