从果真的能减肥的角度，探讨了减肥的原理，减肥的方法，以及减肥时应注意的问题，希望能够给读者提供一些减肥的建议。
1、 减肥的原理
减肥的原理有三个方面：一是改变营养摄入。减肥的关键是要建立健康的饮食习惯，以控制卡路里的摄入，减少过量的摄入，从而达到减肥的目的；二是增加身体活动，促进身体新陈代谢，消耗热量，增加肌肉量，从而减少脂肪储存；三是增加水分摄入，调节身体湿度，起到排毒的作用，减少身体负担，促进新陈代谢。
2、 减肥的方法
减肥的方法有很多，一般来说，可以分为节食减肥和健身减肥两种。节食减肥主要是指在饮食上减少摄入，控制卡路里摄入，调整饮食结构，注意维生素和膳食纤维的摄入，以及增加水分摄入，减少油脂摄入，实现减肥的目的。健身减肥则要求针对性地进行合理的运动，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，增强身体新陈代谢，消耗热量，增加肌肉量，从而达到减肥的目的。
3、 注意事项
减肥时，需要注意以下几点：一是不能一味地节食，应该控制饮食，同时尽量摄入健康的食物，尤其是蔬菜水果；二是不能一味地运动，运动时应注意控制强度，切忌一次性运动过量；三是不要服用减肥药物，服用减肥药物会造成不良反应，甚会对身体造成损害。
果真的能减肥，但是需要建立健康的饮食习惯和合理的减肥方法，并且注意减肥时的一些注意事项，才能真正达到减肥的目的。
通过探讨减肥的原理，减肥的方法，以及减肥时的注意事项，阐述了果真的能减肥的问题，指出减肥需要建立健康的饮食习惯和合理的减肥方法，并且注意减肥时的一些注意事项，才能真正达到减肥的目的。