中的关键词，内容应该包括歆力素的定义，吃歆力素减肥的原理，吃歆力素减肥的副作用，吃歆力素减肥的注意事项，以及吃歆力素减肥的食谱等内容，
歆力素是一种新型的减肥药，有着明显的减肥作用。但是它也有副作用，需要遵守一定的减肥注意事项，并且需要选择正确的减肥食谱方法，才能安全有效地减肥。
1、歆力素简介
歆力素是一种新型的减肥药，它的分子量小，易溶于水，容易被人体吸收。歆力素可以结合人体内的脂肪，使脂肪无法被人体利用，从而起到减肥的作用。
2、吃歆力素减肥的原理
歆力素的作用原理是利用其与脂肪的化学反应，将脂肪结合在一起，使脂肪无法被人体利用，从而有效地减少脂肪的摄入量，达到减肥的目的。
3、吃歆力素减肥的副作用
歆力素有一定的副作用，如胃肠道不适、恶心、呕吐等，因此在服用歆力素减肥时，需要慎用，并且要遵循医嘱。
4、吃歆力素减肥的注意事项
（1）在服用歆力素减肥时，必须遵守医嘱，不能自行增加或减少服用量。
（2）在服用歆力素减肥时，要注意饮食，尽量不要吃油腻食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，饮食要均衡。
（3）在服用歆力素减肥时，要注意饮水，尽量多喝水，以保持水分平衡，防止身体脱水。
（4）在服用歆力素减肥时，要注意调节心情，多参加活动，保持心情愉悦，防止身体紧张，以免影响服药效果。
5、吃歆力素减肥的食谱
（1）早餐：豆浆加燕麦片；
（2）午餐：红薯汤加瘦肉；
（3）晚餐：鸡胸肉搭配蔬菜沙拉；
（4）加餐：燕麦片加水果。
歆力素是一种新型的减肥药，有着明显的减肥作用。但是它也有副作用，需要遵守一定的减肥注意事项，并且需要选择正确的减肥食谱方法，才能安全有效地减肥。因此，在服用歆力素减肥时，应该根据自身情况，遵守医嘱，合理饮食，调节心情，注意加餐，以达到安全有效减肥的目的。