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减肥是当今很多学生关注的问题，将从健康的角度出发，分析学生减肥的有效方法，包括改变饮食习惯、运动锻炼等，来达到理想体重的目的。
1、减肥的危害
减肥有利有弊，不恰当的减肥可能会对身体造成不可逆的伤害。过度减肥或者采用不科学的减肥方法，会影响营养和新陈代谢，从而导致脂肪分解过快，使维生素和微量元素摄入不足，终会使免疫力下降，加重身体负担。
2、减肥的正确姿势
（1）改变饮食习惯
减肥是一个长期的过程，饮食习惯的改变是减肥的关键，要控制体重，就要控制饮食，减少摄入的热量。可以多吃一些蔬菜和水果，多喝水，减少油腻食物的摄入，少吃糖和添加剂等。
（2）运动锻炼
运动是减肥的有效办法，它可以增强身体的新陈代谢，提高脂肪分解能力，燃烧脂肪，同时还能使身体更加健康。学生可以根据自己的体质和时间安排定期锻炼，比如慢跑、游泳、跳舞等，通过运动可以增强体质，达到减肥的目的。
3、减肥不要着急
减肥是一个漫长的过程，不要着急，要持之以恒，改变饮食习惯，运动锻炼，结合有效的减肥方法，慢慢减肥，有效控制体重，达到理想体重的目的。
减肥是很多学生关注的问题，减肥如果不恰当可能会对身体造成不可逆的伤害。要想减肥有效，首先要改变饮食习惯，减少摄入的热量；其次要经常运动锻炼，增强自身新陈代谢，提高脂肪分解能力；，要控制情绪，不要着急，持之以恒，才能达到理想体重的目的。