随着生活水平的提高，许多人开始注重饮食健康，酸奶也成为了不少人的日常饮品。有人说酸奶可以减肥，但是到底是否真的有这种功效呢？将对此进行详细讨论。
一、纯享酸奶能不能减肥
1、酸奶的营养价值
酸奶是一种高营养食品，主要成分是乳清蛋白和乳糖，它含有多种维生素和矿物质，还有足够的钙和蛋白质，因此酸奶可以满足人体的营养需求。
2、酸奶的减肥效果
虽然酸奶有营养价值，但它并不能取代蔬菜和水果，因为它的营养价值不如蔬菜和水果高。而且，酸奶的热量也不低，一份普通酸奶热量在150千卡左右，所以酸奶并不能减肥。
二、纯享酸奶有哪些健康益处
1、促进消化
酸奶含有乳酸菌，能够有效改善肠胃疾病，在消化过程中发挥重要作用。另外，酸奶中的乳酸菌还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、预防肠胃疾病
酸奶中的乳酸菌有助于改善肠胃功能，有助于提高肠道菌群的多样性，预防肠胃疾病的发生。
三、纯享酸奶摄入量的建议
1、酸奶的适量摄入l。
2、酸奶的摄入方式
酸奶不要和其他高热量的食物一起摄入，以免影响减肥效果。另外，不要在饭前和饭后立即饮用，以免影响消化。
从上文可以看出，纯享酸奶有营养价值，可以帮助改善肠胃功能，促进消化，但是由于它的热量较高，不能取代蔬菜和水果，所以不能用来减肥。建议每天适量饮用，不要和其他高热量的食物一起摄入，以免影响减肥效果。总之，饮用酸奶可以获得一定的健康益处，但并不能用来减肥。