减肥期间，水果是否可以捞吃，这是许多减肥人士都想知道的问题。将从水果的热量和营养价值两方面来解答这个问题，以期能够帮助减肥人士更好地控制饮食，达到理想的减肥效果。
1、水果的热量及减肥
2、水果类型选择
3、水果的营养价值
4、水果捞吃减肥
1、水果的热量及减肥
水果是减肥必不可少的食物，它们含有极低的热量，但却可以满足减肥人士的胃口，而不会破坏减肥计划。一般来说，100克的水果所含的热量仅有30-50大卡，这一热量相对于肉类，蛋类食物要低得多，因此，摄入水果可以减少总热量的摄入，从而达到减肥的目的。
2、水果类型选择
在选择水果时，应尽量选择低糖的新鲜水果，例如苹果、梨、香蕉等，而不要选择含糖量比较高的水果，例如橘子、柚子、葡萄等，否则会影响减肥效果。另外，应该以新鲜水果为主，少量食用果汁或果干，因为果汁和果干的热量和果糖含量要比新鲜水果高得多。
3、水果的营养价值
水果除了含有低热量外，还富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，可以补充身体所需的营养物质，从而达到减肥的目的，而且水果有利于促进肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
4、水果捞吃减肥
水果捞吃减肥是一种较为安全、有效的减肥方法，它可以帮助减肥人士控制饮食，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但是，水果捞吃减肥也有一定的风险，如果摄入水果量太多，会导致摄入糖分过多，从而影响减肥效果。因此，减肥人士在水果捞吃减肥时，应该合理控制水果的摄入量，以免影响减肥效果。
减肥期间，水果是一种不可缺少的食物，它可以满足减肥人士的胃口，而且具有极低的热量和营养价值，但水果捞吃减肥也需要合理控制水果的摄入量，以免影响减肥的效果。
就“减肥能吃水果捞吗”这个问题，通过从水果的热量和营养价值两方面分析，得出减肥期间，水果是一种不可缺少的食物，它可以满足减肥人士的胃口，而且具有极低的热量和营养价值，但水果捞吃减肥也需要合理控制水果的摄入量，以免影响减肥的效果。
