减肥是不少小孩所经历的，而减肥快又要求实行正确的饮食，那么小孩吃什么减肥快呢？将从饮食习惯，食物类型，运动习惯和营养均衡等方面进行阐述，并介绍几种减肥食谱，以帮助小孩减肥快速而有效。
一、小孩吃什么减肥快
1. 饮食习惯
小孩减肥快，首先要建立良好的饮食习惯，比如：每天定时定量吃饭，规律饮食，少吃多餐，控制饭量，清淡饮食，不要熬夜；
2. 食物类型
要控制高脂肪和高热量的食物，如：肉类，油炸食物，甜食，糖果，饮料等；可以多吃一些低热量的食物，如：蔬菜，水果，豆类，瘦肉，瘦鱼，蛋类等；
3. 运动习惯
小孩要多锻炼，可以运动增强体质，加快新陈代谢，以减少脂肪的积累；
4. 营养均衡
要求小孩每天吃5种以上的蔬菜水果，以保证营养均衡。
二、减肥食谱
1. 早餐：燕麦片加水果；
2. 午餐：煮鸡蛋，蒸蔬菜；
3. 晚餐：烤鱼，配蔬菜沙拉；
4. 加餐：酸奶或蔬菜汁。
三、总结
减肥是小孩所经历的，要想减肥快，除了要改变饮食习惯，多吃低热量的食物，还要多锻炼，保证营养均衡，并可以根据减肥食谱，调整饮食习惯，从而达到减肥快的效果。