近年来，酸奶已经成为一种很流行的减肥产品，人们可以在早餐和午餐中喝一些酸奶。但有些人担心，如果喝酸奶会减肥，可能会出现反效果，导致变胖。将介绍酸奶的营养价值，以及喝酸奶减肥会不会变胖的问题。
1、酸奶的营养价值
酸奶是一种乳制品，含有丰富的钙、磷、镁等微量元素，还含有植物纤维、蛋白质、乳酸、乳酶、乳糖等多种营养成分，营养价值很高。此外，酸奶中含有一种叫做乳酸菌的益生菌，可以促进消化，有助于预防消化系统疾病。
2、喝酸奶减肥会不会变胖
喝酸奶可以改善人体新陈代谢，有助于减肥。但是，如果没有控制好饮食，喝过多酸奶也会导致变胖。因此，喝酸奶减肥的人应该注意控制酸奶的摄入量，同时要注意控制日常饮食，保持良好的饮食习惯，以达到减肥的目的。
从上面可以看出，酸奶有很高的营养价值，可以有助于改善新陈代谢，有助于减肥。但是，喝酸奶减肥的人应该注意控制摄入量，同时要注意控制日常饮食，保持良好的饮食习惯，以达到减肥的目的。只有这样，喝酸奶减肥才不会变胖。
