清水煮白菜是一种非常受欢迎的饮食方式，它能够满足人们的营养需求，但是有关它能否帮助减肥却一直争论不休。将就此话题进行分析，从热量、营养、减肥的角度出发，从而讨论清水煮白菜能否减肥。
一、热量
1、清水煮白菜的热量
清水煮白菜的热量比较低，大约有25千卡/100克，比较适合减肥者食用。
2、热量比较低的原因
白菜本身含有很少的热量，而清水煮的方式可以有效保留白菜的营养成分，同时又不会增加太多的热量，从而使热量比较低。
二、营养
1、清水煮白菜的营养
白菜本身含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素K等，而清水煮白菜可以有效保留这些营养成分，因此，清水煮白菜也是一种很有营养的食物。
2、营养价值
除了营养成分外，白菜还含有大量的纤维素和钙质，可以有效帮助肠胃蠕动，同时还可以预防骨质疏松症。
三、减肥
1、减肥效果
清水煮白菜的热量比较低，而且营养价值也很高，因此，清水煮白菜可以有效帮助减肥。
2、减肥技巧
在进行减肥的时候，清水煮白菜可以作为主食，但是要注意控制食量，配以适量运动，以达到的减肥效果。
清水煮白菜是一种低热量、高营养价值的食物，可以有效帮助减肥，但是在减肥的过程中也要注意控制食量和适量运动，以达到的减肥效果。
就“清水煮白菜能减肥吗”这一话题，从热量、营养、减肥的角度进行了讨论，得出清水煮白菜是一种低热量、高营养价值的食物，可以有效帮助减肥，但是在减肥的过程中也要注意控制食量和适量运动，以达到的减肥效果。