高中生肥胖是一个普遍存在的问题，可能会给身心健康造成负面影响。通过改变饮食习惯和增加运动量可以有效减少高中生肥胖。
1、高中生肥胖现状
近年来，随着现代生活水平的提高，肥胖已经成为一个全球性的健康问题，特别是在青少年人群中，肥胖问题更加突出。根据中国青少年营养与健康监测调查报告，2018年中国高中生肥胖率为18.5%，高于2012年的6.8%，而在高中生中，男生的肥胖率为17.2%，女生的肥胖率为19.7%。
2、高中生肥胖的危害
肥胖不仅会影响青少年的体态，还可能会给身体健康带来负面影响，如高血压、糖尿病等慢性疾病。此外，肥胖还会影响青少年的心理健康，由于肥胖症而导致的自卑、抑郁等心理问题也是普遍存在的。
3、高中生减肥的方法
高中生减肥，应该从改变饮食习惯和增加运动量入手。
（1）改变饮食习惯：高中生应该合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食，多喝水。
（2）增加运动量：高中生应该积极参加体育锻炼，增加运动量，有助于减肥。
4、总结
高中生肥胖是一个普遍存在的问题，可能会给身心健康造成负面影响。通过改变饮食习惯和增加运动量可以有效减少高中生肥胖。因此，高中生朋友们应该养成健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，通过健康的饮食和运动来维护自己的健康，保持身材。