湿性体质是一种常见的体质，人们常常会有湿重的表现。湿性体质减肥的步是要摆正心态，并做到科学饮食，有规律的体育锻炼，平衡饮食，每天坚持走路，调理肠胃，调和肝脏功能等。
1、湿性体质的症状
湿性体质是一种比较常见的体质，它的表现主要有肥胖、口腔溃疡、湿痔、腹泻、泪痕等。这些症状表明，湿重在体内占据了更大的比例，而且病症也较为慢性，不易自行消除。
2、湿性体质减肥的措施
（1）摆正心态。湿性体质减肥，首先要摆正心态，不要急功近利，要有耐心，持之以恒，争取慢慢变瘦。
（2）科学饮食。湿性体质减肥，要注意饮食的科学性，要多吃蔬菜，少吃肉类，尤其要尽量减少油腻的食物和碳水化合物，以及辛辣刺激性食物。
（3）有规律的体育锻炼。湿性体质减肥，要注意有规律的锻炼，可以选择慢跑、早晨拉伸等低强度运动，但是一定要有规律，坚持不懈。
（4）平衡饮食。湿性体质减肥，要注意饮食的平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻的零食，多喝水，多吃粗粮，以确保营养的充足，帮助身体排出湿重。
（5）每天坚持走路。湿性体质减肥，每天坚持走路有助于减轻体重，同时也能促进血液循环，帮助排出湿重，走路是简单有效的减肥方式。
（6）调理肠胃。湿性体质减肥，要注意调理肠胃，多吃些排毒的蔬菜汤，可以帮助清理肠胃，促进消化，帮助身体排出湿重，起到减肥的作用。
（7）调和肝脏功能。湿性体质减肥，要养成良好的作息习惯，早睡早起，同时要注意饮食的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及补充肝脏所需的营养，调和肝脏功能，起到抗病毒的作用，有助于减肥。
从上述可以看出，湿性体质减肥的步是要摆正心态，并做到科学饮食，有规律的体育锻炼，平衡饮食，每天坚持走路，调理肠胃，调和肝脏功能等，只有认真践行，才能达到理想的减肥效果。因此，湿性体质减肥要坚持，科学饮食，有规律的体育锻炼，才能达到理想的减肥效果。