mmm了解此法，并在有限的时间内取得满意的减肥效果。
m四周减肥法的基本原理m四周减肥法的基本原理是改变饮食搭配，控制热量的摄入，增加运动量，改善饮食习惯，调节身体的代谢率，以减少体重。这种减肥法可以有效地减掉2-4公斤的体重，并且可以改善身体的外观。
2、饮食搭配m四周减肥法要求在饮食搭配上要按照“少油+少盐+少糖+多蔬菜+多水果”的原则来搭配，每餐食物中蔬菜和水果的比例要占到半数以上，另外，在减肥期间要少吃或不吃肉类、高糖食品、高油脂食品、高热量食品，这样可以有效地减少热量的摄入。
3、运动方式m四周减肥法要求每周少运动3-5次，每次运动时间少30分钟，运动方式可以是散步、跑步、游泳、爬楼梯等有氧运动，可以改善身体的代谢率，有助于减肥。
4、饮食习惯m四周减肥法要求每天进食不能超过三餐，中午和晚餐可以吃少量的零食，但要控制热量，另外，在减肥期间，不要过度饮酒、咖啡和茶等饮料，以免影响减肥效果。
mm在使用此法减肥时，要按照基本原理的要求，改变饮食搭配，控制热量的摄入，增加运动量，改善饮食习惯，以便取得满意的减肥效果。
mm在使用此法减肥时，要按照基本原理的要求，改变饮食搭配，控制热量的摄入，增加运动量，改善饮食习惯，以便取得满意的减肥效果。