将介绍经期过后，推荐的减肥食物，还有一些减肥运动，以及注意事项。
1. 经期过后推荐的减肥食物
2. 减肥运动推荐
3. 减肥注意事项
一、经期过后推荐的减肥食物
1. 蔬菜：蔬菜可以补充身体所需的营养，可以帮助消化，对减肥非常有帮助。蔬菜中的维生素C可以提高身体的新陈代谢，增加脂肪的燃烧，从而有助于减肥。蔬菜中的纤维素可以帮助排毒，提高身体的新陈代谢，促进肠道蠕动，减少脂肪的储存，从而达到减肥的目的。
2. 豆类：豆类食物含有丰富的蛋白质，可以增加身体的新陈代谢，从而有助于减肥。豆类食物中的膳食纤维也可以帮助消化，抑制食欲，减少胃中的食物，从而达到减肥的目的。
3. 豆浆：豆浆含有大量的蛋白质和维生素，可以帮助身体更好地消化食物，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
4. 木耳：木耳中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以帮助排毒，促进肠道蠕动，减少脂肪的储存，从而达到减肥的目的。
二、减肥运动推荐
1. 慢跑：慢跑可以促进血液循环，加快脂肪的燃烧，从而有助于减肥。
2. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，从而帮助身体燃烧更多的卡路里，有助于减肥。
3. 跳绳：跳绳可以锻炼全身肌肉，促进新陈代谢，从而有助于减肥。
4. 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，加快脂肪的燃烧，从而有助于减肥。
三、减肥注意事项
1. 坚持锻炼：要坚持每天锻炼，通过运动来燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
2. 控制饮食：要控制饮食，不要过量食用高热量食物，要每天摄入适量的营养食物，从而达到减肥的目的。
3. 避免夜间进食：夜间吃东西容易导致肥胖，因此，应该尽量避免夜间进食，从而达到减肥的目的。
经期过后减肥，应该注意营养均衡，多食用蔬菜，豆类，豆浆，木耳等减肥食物，并坚持锻炼，控制饮食，避免夜间进食等，以上就是关于“经期过后吃什么减肥”的讨论，希望对读者有所帮助。
