，内容可以参考网上相关资料，但若出现引用及重新排版部分，请务必标明出处，未标明出处的视为抄袭，随着人们生活水平的提高，减肥热潮正在全球蔓延，各种减肥方式不断涌现，而减肥吃虾也是一种减肥技巧，但关于它的热量是否高，仍有不少纠结的营养师和减肥者。经过仔细研究，发现减肥吃虾的热量其实不高，食用技巧和食用量也会影响终的热量摄入。
一、减肥吃虾的热量概述
1、虾的热量
虾的热量不高，一份熟虾约有132千卡路里，其中蛋白质为丰富，只有少量脂肪，不含碳水化合物。虾肉中还含有丰富的维生素以及矿物质，能够满足人体对营养的需要。
2、减肥吃虾的热量
减肥吃虾的热量与普通吃虾的热量没有太大的差别，只不过减肥吃虾时，一般会减少调料的使用，以减少热量的摄入量。
二、减肥吃虾的技巧
1、选择虾
要想减肥吃虾，重要的是要选择新鲜的虾，避免吃劣质虾，吃新鲜虾可以更好地保证营养成分，也可以减少热量摄入量。
2、少吃调料
减肥吃虾时，一定要少放调料，调料中的油脂含量很高，可以大大提高热量摄入量，因此在减肥吃虾时，尽量使用低热量的调料，或者根据自己的口味，调整调料的量。
3、控制食用量
减肥时，食用量是要控制的，一份熟虾的热量大概有132千卡路里，因此，在减肥吃虾时，建议一次仅食用150-200克的虾，以更好地控制热量摄入量。
三、结论
减肥吃虾的热量并不高，但是要想减肥成功，还要把握虾的选择，食用技巧，以及食用量，只有在此基础上，减肥吃虾才能发挥减肥效果。
详细介绍了减肥吃虾的热量情况，指出减肥吃虾的热量并不高，但是要想减肥成功，要掌握虾的选择，食用技巧，以及食用量，只有在此基础上，减肥吃虾才能发挥减肥效果。
