玉米是一种常见的家常菜，营养丰富，热量较低，也是减肥者喜欢的食物之一。将详细介绍减肥时可以吃煮玉米的相关信息，以及减肥时应遵循的原则。
1. 减肥时可以吃煮玉米吗？
答案是肯定的，因为玉米是一种营养丰富又低热量的食物。玉米含有丰富的维生素、矿物质和多种无机物，还含有丰富的可溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇含量，还能提高体内的钙含量。玉米的热量较低，只有300千卡/100克，而且它的口感也非常美味，受到很多减肥者的欢迎。
2. 减肥时应该注意什么？
虽然玉米是一种营养丰富又低热量的食物，但减肥者仍然要注意以下几点：
（1）玉米中含有大量的碳水化合物，因此减肥者要注意控制碳水化合物的摄入量，以免摄入过多热量。
（2）玉米含有较多的糖分，而糖分会提高血糖，因此减肥者在吃玉米时要控制糖分的摄入量，以免影响血糖水平。
（3）玉米含有较多的钠，而钠会增加血压，因此减肥者在吃玉米时要控制钠的摄入量，以免影响血压水平。
（4）玉米含有较多的脂肪，而脂肪会增加胆固醇，因此减肥者在吃玉米时要控制脂肪的摄入量，以免影响胆固醇水平。
（5）玉米的煮熟方法也很重要，要尽量避免用油炸或油煎的方法烹饪玉米，以免增加热量。
3. 结论
综上所述，减肥者可以适当食用煮玉米，但应遵循有节制的原则，控制碳水化合物、糖分、钠和脂肪的摄入量，并且选择低热量的烹饪方法。
介绍了减肥时可以吃煮玉米的相关信息，以及减肥时应遵循的原则。综上所述，减肥者可以适当食用煮玉米，但应遵循有节制的原则，控制碳水化合物、糖分、钠和脂肪的摄入量，并且选择低热量的烹饪方法。只有遵循以上原则，才能在减肥的过程中健康、安全地食用玉米。