减肥期间，很多人都会有吃甜食的冲动，那么，减肥期间如何把握甜食的摄入量，以及吃甜食的正确方法呢？将较为详细的介绍减肥期间吃甜食的正确方法，以及把握甜食摄入量的方法。
一、减肥期间吃甜食的正确方法
1、控制量：减肥期间吃甜食，应当遵循少量多次的原则，尽量不要一次吃太多，可以把一次吃的量控制在一定的范围，也可以选择一些低热量的甜食，如果想吃的话，可以做到吃的少量多次。
2、健康搭配：减肥期间吃甜食，应该做到健康搭配，可以搭配一些低热量的食物，比如蔬菜、水果等，这样可以缓解甜食带来的食欲，同时也可以减少甜食摄入量，降低卡路里含量。
3、科学安排：减肥期间吃甜食，应当科学安排，避免熬夜吃甜食，因为夜晚吃甜食，会对身体消耗更大，所以减肥期间一定要避免熬夜吃甜食，是把甜食摄入量安排在减肥的开始阶段，这样可以有效的避免影响减肥效果。
二、把握甜食摄入量的方法
1、计算卡路里：把握甜食摄入量的方法，首先要计算卡路里，每种甜食含有的卡路里是不一样的，需要根据自己的减肥目标来把握卡路里的摄入量，每天吃多少甜食，吃多少量才能满足自己的减肥目标。
2、分时分量：把握甜食摄入量的方法，还要分时分量，比如说有要吃甜食，可以把甜食摄入量分散到吃，比如一次吃100卡路里，可以分成4次吃25卡路里，这样可以有效把握卡路里的摄入量。
3、配合运动：把握甜食摄入量的方法，还要配合运动，要知道，减肥期间吃甜食，还是要配合运动，比如做几次有氧运动，走几步，跳几次，这样可以有效燃烧卡路里，把卡路里摄入量控制在一定的范围。
减肥期间吃甜食，不能太多，也不能太少，应该把握好甜食的摄入量，正确的方法是采取少量多次的原则，健康搭配，科学安排，计算卡路里，分时分量，配合运动，这样才能达到的减肥效果。总之，减肥期间吃甜食也是可以的，但是要把握好摄入量，安排好时间，做到健康搭配，这样才能达到的减肥效果。