顽固肥胖不仅会影响人们的外貌，而且还会影响人们的健康，因此减肥是必要的。将介绍几种减肥的方法，以便有顽固肥胖的人知道如何减肥。
1. 饮食调节
一般来说，顽固肥胖患者需要将饮食调节为控制摄入的卡路里，摄入的食物尽量是低糖，低脂，低盐的食物，少食多餐，多饮水，这样可以有效减少卡路里的摄入，从而减轻身体负担，同时增加营养成分的摄入，改善代谢。
2. 加强运动
在减肥的过程中，可以通过增加运动来增加能量消耗，减少体内脂肪的储存，运动可以增加新陈代谢，促进脂肪的燃烧，加快减肥的进度。
3. 调节睡眠
睡眠是身体调节能量的重要环节，睡眠不足会导致身体代谢率降低，影响脂肪的燃烧，所以如果要减肥，保证每天充足的睡眠，保持身体的代谢率。
4. 注意心理
减肥的过程中，有时候会因为体重没有及时下降而灰心，但是不要灰心，要坚持减肥，调节心理，保持乐观，更有利于减肥效果。
顽固肥胖不仅会影响人们的外貌，而且还会影响人们的健康，因此减肥是必要的。通过正确的饮食调节，加强运动，调节睡眠，注意心理，可以有效减轻顽固肥胖的情况，达到减肥的目的。