柠檬水减肥是一种简单有效的减肥方法，柠檬水的营养价值及其减肥效果都是不可忽视的，探讨了柠檬水减肥的窍门，通过改变饮食习惯，控制饮食量，及多吃柠檬水等方式来进行减肥。
一、改变饮食习惯
1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素，可以满足人体所需要的营养物质，也可以起到辅助排毒减肥的作用。
2.少吃肥膘：肥膘富含脂肪，摄入过多容易造成肥胖，所以要减肥的人要控制肥膘的摄入量，减少脂肪的摄入量。
3.多喝水：水是减肥的必备物品，喝多水可以促进新陈代谢，帮助排毒，起到减肥的作用。
二、控制饮食量
1.少吃多餐：减肥者可以少吃多餐，每餐食量控制在400-500克左右，以少吃多次为原则，这样可以防止肠胃遭受过分负担。
2.多餐宜定量：减肥者可以把每餐的食量控制在400-500克左右，以定量多餐为原则，这样可以减少摄入的热量，达到减肥的效果。
三、多吃柠檬水
1.柠檬水的功效：柠檬水含有丰富的维生素C，能够提高新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥。
2.饮用方法：柠檬水饮用时，在饭前半小时喝一杯，饭后半小时喝一杯，每天坚持喝2-3杯，可以起到减肥的作用。
柠檬水减肥是一种简单有效的减肥方法，要想达到减肥的效果，需要通过改变饮食习惯，控制饮食量，及多吃柠檬水等方式来实现减肥目标。柠檬水的营养价值及其减肥效果都是不可忽视的，要想减肥有效，饮食控制很重要，同时坚持锻炼也可以起到助力减肥的作用。