更年期是女性生理期，期间很多女性会出现发胖现象，但是有不少人疑惑更年期发胖能减肥吗？将从生理机制、减肥方法等方面来解答这一问题。
1、研究更年期发胖的生理机制
a) 更年期的发病原因
更年期是女性的生理期，通常发生在35岁到50岁之间，是青春期后的一次身体重大的改变。更年期发病的原因是雌激素水平的降低以及其他荷尔蒙的改变，这些改变会引起脂肪的堆积，从而导致发胖。
b）更年期发胖的风险因素
更年期发胖的风险因素比较多，包括营养不良、摄入过多的高热量食物、缺乏运动、精神压力等都会增加发胖的风险。
2、更年期发胖能减肥吗
a）改善饮食结构
更年期发胖能减肥，首先要注意饮食结构的改善，避免摄入过多的高热量食物，比如油炸食物、糖果等，同时要多吃一些低热量的食物，如蔬菜、水果等，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，可以增加营养，同时也减少能量的摄入。
b）增加运动
增加运动量也是减肥的重要方法之一，运动可以减少脂肪的储存，促进脂肪的燃烧，减少体重。有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等都可以消耗热量，力量训练，如提膝、深蹲、俯卧撑等可以增加肌肉的量，减少体重。
3、结论
更年期是女性的生理期，期间会出现发胖的现象，更年期发胖能减肥吗？研究表明，要想减肥，首先应改善饮食结构，避免摄入过多的高热量食物，增加运动量，可以有效减少体重，改善身体状况。
从更年期发胖的生理机制，以及减肥的方法等方面，阐述了更年期发胖能减肥吗的问题，指出改善饮食结构和增加运动量是减肥的有效方法。