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柠檬加荷叶是许多人减肥的一种方法，但是这两种食物的减肥效果有多大？将从柠檬加荷叶的营养价值，柠檬加荷叶减肥效果，以及服用柠檬加荷叶有哪些注意事项等方面深入研究，以期帮助人们达到健康的体重。
1.柠檬加荷叶的营养价值
2.柠檬加荷叶的减肥效果
3.服用柠檬加荷叶的注意事项
1.柠檬加荷叶的营养价值
柠檬是一种常见的水果，口感酸甜，营养丰富，富含维生素C，维生素A，钙，铁，磷等营养成分，有助于强壮骨骼，促进新陈代谢，增强血液循环，保护肝脏，帮助消化，预防疾病，以及抗氧化等功效。荷叶是一种古老的食物，营养丰富，富含维生素A，维生素C，维生素E，钙，铁，锌，锰，镁，磷等营养成分，具有抗氧化，抗癌，抗菌，降血脂，抗炎症，增强免疫力等多种功效。
2.柠檬加荷叶的减肥效果
柠檬加荷叶是一种常见的减肥方法，柠檬有助于清除体内毒素，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，更有助于排毒减肥；荷叶能够产生一种无机盐叫做“增汤”，这种物质能够分解脂肪细胞，有助于身体排出体内毒素，同时也有助于排出体内的多余水分，从而达到减肥的目的。
3.服用柠檬加荷叶的注意事项
由于柠檬有比较强的酸性，有可能会对胃造成刺激，因此饮用柠檬的时候添加一点糖，以减轻酸性；荷叶有一定的解毒作用，但是过量服用会对肝脏造成伤害，因此服用荷叶时一定要控制好剂量，不要超过医嘱的剂量；此外，服用柠檬加荷叶，减肥前应先咨询医生，以免减肥过度造成身体不适。
综上，柠檬加荷叶的减肥效果有一定的帮助，但是也需要控制好剂量，避免减肥过程中出现不适的情况。终，减肥成功还是要靠健康的饮食习惯，合理安排运动量，以及保持良好的心态，才能达到健康的体重。因此，服用柠檬加荷叶减肥，需要注意这些事项，以达到减肥的目的。