旨在通过介绍经期期间吃什么减肥的方法，来帮助女性减肥。首先，从饮食控制和运动减肥的角度出发，介绍了经期期间吃什么减肥的具体方法，接着介绍了经期期间减肥的建议，总结全文，强调了科学合理的饮食和运动规律对经期期间减肥的重要性。
1、饮食控制减肥
（1）减少饮食摄入量：减少饮食摄入量，是经期减肥的基本的原则，每餐吃少量的食物，避免暴食，可以更有效地控制体重增加；
（2）选择健康的食物：经期期间要少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类，避免吃油炸、烘焙等高热量食物；
（3）多喝水：喝水可以让身体保持水分平衡，维持新陈代谢，有助于减肥；
2、运动减肥
（1）经期期间因为体内激素变化，容易产生疲劳，所以减肥时要适度运动，多锻炼肌肉，增强体能，促进新陈代谢；
（2）运动要适量，运动时间不宜过长，避免过度疲劳；
（3）运动不仅可以减肥，还可以提高体质，增强机体的对疾病抵抗能力；
3、经期期间减肥的建议
（1）经期期间要保持充足的睡眠：睡眠不足会导致体内激素失调，影响减肥；
（2）经期期间要坚持科学合理的饮食和运动规律：要控制饮食摄入量，选择低热量健康食物，注意运动时间，不要过度疲劳；
（3）经期期间要多吃富含维生素的食物：多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等食物，可以补充营养，提高身体的抗疲劳能力；
经期期间吃什么减肥？通过介绍经期期间吃什么减肥的方法，从饮食控制和运动减肥的角度出发，介绍了经期期间吃什么减肥的具体方法，以及经期期间减肥的建议，强调了科学合理的饮食和运动规律对经期期间减肥的重要性。减肥的过程需要持之以恒的努力和耐心，但是在经期期间，要更加注重自己的身体，避免过度疲劳，从而取得减肥的效果。