旨在讨论“来大姨妈时怎么减肥”这一话题，探究减肥期间如何保持营养均衡，并介绍一些健康的减肥方法，以达到更有效的减肥目的。
1、大姨妈期间如何保持营养均衡
a) 注意饮食：重要的是要保持营养均衡，在减肥期间，要选择低热量、低脂肪、低糖的食物，比如蔬菜、水果、豆类、瘦肉等。
b) 加强锻炼：减肥期间，要加强锻炼，增强身体活力，以减少脂肪的积累，可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以做一些无氧运动，如拉伸、深蹲等。
c) 适当补充营养：可以通过补充营养，来给身体提供营养，比如选择一些高蛋白的食物，如肉、鱼、豆类等，或者选择一些蛋白质粉，来补充营养。
2、健康的减肥方法
a) 科学饮食：减肥期间，要注意控制饮食，避免吃过量的食物，要少吃多吃，尽量不要在饥饿时吃东西，而是选择少量的高营养食物，如蔬菜、水果、豆类等。
b) 避免暴饮暴食：在减肥期间，要避免暴饮暴食，尤其是晚上，应该控制饮食，尽量不要吃太多，以免影响减肥效果。
c) 多喝水：在减肥期间，要多喝水，水能帮助排毒，促进新陈代谢，还能够抑制食欲，使体重减轻。
3、结论
大姨妈期间减肥可以通过注意饮食、加强锻炼和适当补充营养来保持营养均衡，并以科学饮食、避免暴饮暴食、多喝水等健康减肥方法来达到更有效的减肥目的。
综上所述，来大姨妈时，要保持营养均衡，并以科学饮食、加强锻炼、适当补充营养和多喝水等健康减肥方法来达到更有效的减肥目的。