稀饭是中国人常见的一种饮食，但是由于稀饭的热量较低，因此许多人喜欢晚上喝稀饭来减肥。但是，实际上晚上喝稀饭减肥并不起作用，甚可能会增加体重。
一、稀饭的热量
1、稀饭的热量较低
2、稀饭的热量主要来自于碳水化合物
二、晚上喝稀饭减肥的危害
1、晚上过度饮食可能会增加体重
2、晚上饮食可能会影响睡眠质量
3、晚上饮食可能会影响消化
三、晚上喝稀饭减肥的替代方案
1、通过控制饮食来控制热量
2、增加运动量来提高新陈代谢
3、均衡膳食来获取充足营养
晚上喝稀饭减肥并不起作用，甚可能会增加体重。因此，为了减肥，应该通过控制饮食、增加运动量和均衡膳食来达到减肥的目的。
通过介绍稀饭的热量、晚上喝稀饭减肥的危害以及晚上喝稀饭减肥的替代方案，得出结论，晚上喝稀饭减肥并不起作用，甚可能会增加体重。因此，为了减肥，应该控制饮食、增加运动量和均衡膳食来达到减肥的目的。