断奶后减肥黄金期是指母乳喂养的宝宝出生后的前6个月，所以，断奶减肥也可以称之为母乳喂养期减肥。断奶减肥要遵循一定的原则，这样才能让你减肥有效而健康，避免出现营养不良等状况。
1、断奶减肥的基本原则
（1）断奶期间要注意饮食搭配均衡，充分吸收营养。
（2）断奶期间要多运动，多运动有助于新陈代谢，减脂肪，增加肌肉量。
（3）断奶期间需要注意营养摄入，要合理摄入营养物质，如蛋白质，维生素，矿物质等。
（4）不要刻意挑食，或者拼命减肥，这样会影响营养。
2、断奶后减肥黄金期的正确减肥方法
（1）坚持运动：断奶后减肥有效的方法是坚持运动，比如慢跑、游泳、跳绳、做操等，适当运动可以有助于调节新陈代谢，改善身体状况。
（2）合理膳食：断奶减肥的过程中要注意饮食，一定要合理搭配膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃肉类、油腻食物等，要注意摄入量，每餐摄入的食物不要太多，这样可以避免营养不良的发生。
（3）注意心态：断奶减肥重要的一点就是要注意自身的心态，要坚定信心，不要轻易被外界的干扰所影响，要坚持自己的减肥计划，坚持不懈，才能取得成功。
3、结论
断奶后减肥黄金期，需要遵循一定的原则，要坚持运动、合理膳食，还要注意心态，才能让你在断奶减肥期间取得成功。另外，断奶期间也可以适当补充维生素、矿物质等营养物质，以免出现营养不良等状况。只有坚持不懈，才能取得效果。
断奶后减肥黄金期，要建立正确的观念，遵循均衡、健康的减肥原则，坚持运动，合理膳食，注意心态，控制饮食量，这样才能让你断奶减肥有效而健康。