减肥期间不要吃什么？将从高热量食物、干果零食、可可食品、肉类食物和高油脂食品等五个方面出发，分析减肥期间合理饮食要求，并提出相应减肥建议。
一、高热量食物
1、糖果类：糖果中含有大量糖分，如果长期大量摄入，容易导致肥胖，而且糖分摄入过多，也会影响血糖水平。
2、油炸食品：油炸食品中含有大量油脂，油脂摄入过多，会影响血脂水平，加速脂肪积累，增加体重，而且油炸食品更易产生致癌物质。
3、碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量糖分，摄入过多，会影响血糖水平，而且碳酸饮料摄入过多，会引起肾脏的损伤。
二、干果零食
1、坚果类：坚果类食物含有大量油脂和碳水化合物，摄入过多，会影响血脂水平，加速脂肪积累，增加体重。
2、薯片类：薯片类食物含有大量油脂和碳水化合物，摄入过多，可能会加重肥胖症，影响血脂水平。
三、可可食品
可可食品中含有大量糖分和油脂，摄入过多，会影响血糖水平，加速脂肪积累，增加体重，而且可可食品中含有咖啡因，摄入过多，会影响心脏功能，引发心脏病。
四、肉类食物
1、牛肉：牛肉含有大量脂肪，摄入过多，会加重肥胖症，影响血脂水平，而且牛肉中含有大量膳食纤维，摄入过多，会引起便秘。
2、猪肉：猪肉含有大量脂肪，摄入过多，会加重肥胖症，影响血脂水平，而且猪肉中含有大量胆固醇，摄入过多，会引起胆汁结石。
五、高油脂食品
1、炸鸡：炸鸡含有大量油脂，摄入过多，会加重肥胖症，影响血脂水平，而且炸鸡中含有大量胆固醇，摄入过多，会引起胆汁结石。
2、油炸食物：油炸食物含有大量油脂，摄入过多，会加重肥胖症，影响血脂水平，而且油炸食物中含有大量热量，摄入过多，会加重体重。
减肥期间要注意控制高热量食物、干果零食、可可食品、肉类食物和高油脂食品的摄入量，建议多吃低热量、低油脂、低糖分、低胆固醇的健康食物，比如蔬菜、水果、豆类等，以保证身体健康，并达到减肥的效果。
减肥期间要注意控制高热量食物、干果零食、可可食品、肉类食物和高油脂食品的摄入量，多吃低热量、低油脂、低糖分、低胆固醇的健康食物，以保证身体健康，并达到减肥的效果。