主要讲述的是减肥的时候能不能吃三文鱼，通过介绍三文鱼的热量和营养价值，以及减肥时需要注意的几点，来回答这个问题。
1. 三文鱼的热量和营养价值
三文鱼是一种非常健康的食物，它含有丰富的高质量蛋白质，以及必需的脂肪酸，还有大量的维生素和矿物质。每100克三文鱼肉中热量约为187卡路里，含有较多的蛋白质，脂肪和碳水化合物，以及大量的维生素和矿物质，具有抗氧化和抗炎症作用。
2. 减肥时应该注意的几点
减肥时，应该尽量选择低热量的食物，同时还要增加运动量。吃三文鱼时，应该注意控制食用量，以免造成过多的热量摄入。此外，还应注意三文鱼的烹调方式，尽量不要油炸或添加太多的酱汁，以减少摄入的热量。
3. 减肥能吃三文鱼吗？
总的来说，减肥的时候可以吃三文鱼，但是要注意控制食用量，选择低热量的烹饪方式，以及配合适当的运动，以达到减肥的目的。
总结起来，在减肥的时候可以吃三文鱼，但是要注意控制食用量，选择低热量的烹饪方式，以及配合适当的运动，以达到减肥的目的。
