破腹产比较残酷，而且操作之后，减肥也会变得更加困难，如何有效的减肥呢？将介绍破腹产后如何减肥的几种方法，并且指出，减肥需要有系统的计划和科学的健身，并且权衡营养，坚持运动，积极改变生活习惯，减肥才会有效果。
1、破腹产后减肥，首先要做的就是改变生活习惯。
（1）坚决抵制甜食，戒烟戒酒，坚持早睡早起；
（2）多吃蔬菜，控制脂肪和饱和脂肪酸的摄入；
（3）多喝水，保持身体水分充足；
（4）减少肠道中的毒素，增加肠道蠕动。
2、破腹产后减肥，其次要做的就是健身减肥。
（1）运动调理身体机能，促进新陈代谢；
（2）减肥期间要多吃营养丰富的食物，增加蛋白质的摄入；
（3）在运动中要注意保暖，避免过度出汗以免受凉；
（4）多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于减肥。
3、破腹产后减肥，要做的就是调节饮食。
（1）做好饮食计划，每天吃五六餐，少吃多餐；
（2）每餐都应该搭配好，尽量保证每餐的营养摄入；
（3）尽量控制肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果；
（4）多吃富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，增加新陈代谢。
破腹产后减肥，需要系统的计划和科学的健身，并且权衡营养，坚持运动，积极改变生活习惯，减肥才会有效果。
破腹产后减肥，要注意改变生活习惯，多吃蔬菜，控制脂肪和饱和脂肪酸的摄入，多喝水，保持身体水分充足，减少肠道中的毒素，增加肠道蠕动；要做好饮食计划，每天吃五六餐，少吃多餐，每餐都应该搭配好，尽量保证每餐的营养摄入，尽量控制肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含纤维的食物；还需要进行科学健身，多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，促进新陈代谢，减肥期间要多吃营养丰富的食物，增加蛋白质的摄入，在运动中要注意保暖，避免过度出汗以免受凉。只有按照以上步骤，坚持不懈，才能有效的减肥。